Новое исследование обнаружило значительные изменения в иммунной системе организма всего за одну ночь без сна. Открытие, сделанное исследователями в Кувейте, подчеркивает критическую важность сна для поддержания крепкой иммунной системы и предотвращения долгосрочных проблем со здоровьем.
Фатема Аль-Рашид из Института диабета Дасмана в Эль-Кувейте заявила, что выводы ее группы проливают свет на проблему общественного здравоохранения.
«Достижения в области технологий, длительное время, проведенное за экраном, и меняющиеся общественные нормы все больше нарушают регулярный сон», — продолжила она. «Это нарушение сна имеет глубокие последствия для иммунного здоровья и общего благополучия».
Исследования показали, что лишение сна связано с маркерами воспаления, такими как увеличение количества воспалительных молекул, включая цитокины, интерлейкин-6, С-реактивный белок (маркер воспаления, уровень которого повышен у людей с риском сердечных заболеваний и диабета) и другие.
В новом исследовании Аль-Рашид и ее коллеги изучили режим сна 237 здоровых взрослых людей с разным типом телосложения и обнаружили, что у участников с ожирением наблюдался худший сон, более высокий уровень хронического слабовыраженного воспаления и больше неклассических моноцитов — типа белых кровяных клеток, которые играют роль в воспалении.
Пять из худых участников исследования прошли 24-часовую программу лишения сна, и исследователи обнаружили, что их кровь больше напоминала кровь их тучных сверстников. Исследование было опубликовано в The Journal of Immunology.
Аль-Рашед намерена продолжить свои исследования, чтобы определить, могут ли изменения поведения обратить вспять эти маркеры воспаления, которые могут влиять на иммунную систему.
«Мы предвидим реформы на рабочих местах и образовательные кампании, пропагандирующие лучшие практики сна, особенно для групп населения, подверженных риску нарушения сна из-за технологических и профессиональных требований», — сказала она. «В конечном итоге это может помочь смягчить бремя воспалительных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания».
Эксперты обычно рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы оставаться здоровыми и помогать организму бороться с инфекциями. По данным ученых, лишение сна влияет на настроение, память и энергию, а также может способствовать воспалению.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
