Недавно серия из пяти исследований проверила, может ли благодарность предотвратить скуку. Результаты подтвердили эти ожидания, продемонстрировав, что благодарность может эффективно уменьшить и предотвратить скуку, усиливая ощущение того, что жизнь имеет смысл. Исследование было опубликовано в журнале Motivation and Emotion.
Скука определяется как «отвратительное переживание желания, но неспособности заняться приносящей удовлетворение деятельностью». Это негативная эмоция, связанная с ощущением отсутствия стимуляции, интереса или участия в окружающей среде или деятельности. Скука часто сопровождает чувство беспокойства, неудовлетворенности и желание перемен или новизны. Оно может возникнуть из-за повторяющихся задач, отсутствия задач или несоответствия между интересами человека и его текущей ситуацией.
Скука часто переплетается с чувством бессмысленности и связана с различными неблагоприятными психологическими последствиями, такими как депрессия, тревога или стресс. Благодарность, то есть признание того, что ценно и значимо в жизни, потенциально может смягчить чувство скуки, сместив фокус с того, чего не хватает, на то, что присутствует и позитивно.
Точно так же скука обратно пропорциональна смыслу жизни. Когда люди воспринимают свою деятельность и существование как значимые, они с меньшей вероятностью будут испытывать скуку. Ощущение смысла жизни дает ощущение цели и направления, которое может противодействовать чувствам пустоты и незаинтересованности, которые характеризуют скуку.
Автор исследования Мьюринн К. О’Ди и ее коллеги хотели более подробно изучить взаимосвязь между скукой и благодарностью. Они предположили, что люди, которые чувствуют большую благодарность, будут меньше скучать. Их второе ожидание заключалось в том, что благодарность приведет к обретению большего смысла в жизни, а восприятие жизни как более значимой приведет к уменьшению скуки.
Они провели серию из пяти исследований с участием работников MTurk. В исследовании 1 они исследовали взаимосвязь между благодарностью и скукой. Восемьдесят один участник выполнил оценку благодарности (пересмотренная краткая форма теста на благодарность, негодование и признательность) и скуки (шкала склонности к скуке и шкала склонности к скуке Хартхауса). В исследовании 2а 120 участников выполнили другую оценку благодарности (опросник благодарности), ту же оценку скуки и оценку смысла жизни (опросник смысла жизни). В исследование 2b вошли 230 участников, которые выполнили оценку благодарности из исследования 1, два других теста из исследования 2a и оценку положительных и отрицательных эмоций (таблица положительных и отрицательных аффектов).
В исследовании 3 приняли участие 200 сотрудников MTurk и проверяли, связана ли благодарность с тем, что в данный момент им меньше скучно. В него вошли использованные ранее оценки, но были добавлены три вопроса о том, насколько скучно участнику в данный момент. В исследовании 4 изучалась связь между текущим чувством благодарности и тем, насколько скучно человеку в данный момент (244 сотрудника MTurk).
Результаты показали очень сильную отрицательную связь между благодарностью и скукой. Люди, чувствующие большую благодарность, как правило, чувствуют себя гораздо менее скучно (Исследование 1). Люди, чувствующие большую благодарность, также склонны ощущать больше смысла в жизни. Статистический анализ показал, что благодарность может повысить ощущение смысла жизни, что, в свою очередь, уменьшает скуку (Исследование 2а). Эта связь между благодарностью, смыслом жизни и скукой сохранялась даже после контроля испытываемых положительных и отрицательных эмоций (Исследование 2b).
То, насколько скучно человеку в настоящее время, тесно связано с его или ее общим чувством скуки. Та же связь со смыслом жизни и благодарностью, обнаруженная ранее, применима и к состоянию скуки (Исследование 3). Исследование 4 показало, что нынешнее чувство благодарности находится в аналогичной связи со смыслом жизни и текущей скукой.
«Благодарность — это ресурс, который может уменьшить скуку, увеличивая наше восприятие смысла жизни, как ситуативного, так и глобального. Исследование подтверждает растущие данные о том, что источники смысла могут защитить от скуки», — заключили авторы исследования.
Исследование проливает свет на природу связи между скукой и благодарностью. Однако следует отметить, что дизайн исследования не позволяет сделать на основе его результатов какие-либо причинно-следственные выводы. Кроме того, все исследования проводились на рабочих MTurk. Результаты для групп, более репрезентативных для населения в целом, могут быть разными.
