Исследователи использовали наручные датчики для измерения воздействия света в ночное время, а затем через три года провели МРТ-сканирование сердец некоторых участников. У тех, кто подвергался воздействию наибольшего количества ночного света, наблюдались более толстые стенки сердца, большие сердечные камеры и едва заметные признаки снижения сократительной способности и ухудшения механической функции сердца. Последующие медицинские записи большей группы также показали более высокие показатели инфаркта миокарда, аритмии и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Это первое исследование, опубликованное в European Heart Journal, которое связывает воздействие ночного света с физиологическими изменениями внутри сердца, а не только с показателями артериального давления или холестерина. Аналогичные изменения в предыдущих исследованиях связывались с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Световое загрязнение в спальне — это не просто неприятность, предполагает это исследование. Оно может быть реальным фактором риска сердечных заболеваний.
Ученые использовали данные из UK Biobank, долгосрочного исследования здоровья в Великобритании. В период с 2013 по 2015 год участники в течение целой недели носили небольшое наручное устройство, похожее на фитнес-трекер, но оснащенное датчиком освещенности. Устройство круглосуточно регистрировало количество света, попадающего на запястье, что позволяло исследователям рассчитать, сколько времени каждый человек проводил при освещенности выше 3 люкс — порогового значения, связанного с подавлением выработки мелатонина, — в часы наименьшей активности, которые использовались в качестве замены ночного времени.
Примерно 11 000 участников исследования впоследствии прошли МРТ сердца, примерно через три года после окончания наблюдения. Средний возраст этой группы составлял 61 год, около 57% из них были женщинами, и почти все они были белыми, что соответствует более крупному исследованию UK Biobank. Люди с уже имеющимися заболеваниями сердца на начальном этапе были исключены, поэтому результаты отражают данные людей, у которых изначально не было диагностированных заболеваний сердца.
Исследователи разделили участников на группы, начиная с отсутствия воздействия ночного света и заканчивая низким, умеренным и высоким уровнем воздействия, с учетом возраста, пола, веса, курения, физической активности, дохода, загрязнения воздуха и таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. За большей группой из 73 286 участников наблюдали в течение восьми-десяти лет, чтобы определить, у кого развилась сердечная недостаточность, аритмия (фибрилляция предсердий), инфаркт миокарда, инсульт или смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей из группы с высокой интенсивностью воздействия ночного света были выявлены несколько тревожных признаков, связанных с будущими проблемами с сердцем, согласно другим исследованиям. По сравнению с людьми, не подвергавшимися воздействию ночного света, у них наблюдалось примерно на 2,4% больше массы сердечной мышцы и на 1,5% больше толщины стенок, что соответствует нездоровому утолщению основной насосной камеры сердца. Также у них отмечалась примерно на 1,9% меньшая эффективность сокращения, что означает, что мышца не сжималась и не растягивалась при каждом ударе так хорошо, как должна.
Изменения не ограничивались одной частью сердца. Исследователи также обнаружили небольшое увеличение правой стороны сердца, а также увеличение и снижение насосной функции в верхней левой камере, называемой левым предсердием. Все изменения имели одно направление: чем больше ночного света, тем прогрессивнее ухудшались показатели работы сердца, а не происходил резкий скачок на каком-то пороговом уровне.
Последствия заболеваний было сложнее игнорировать. Помимо упомянутых рисков сердечной недостаточности и инсульта, у группы с высоким уровнем воздействия также был на 24% выше риск инфаркта миокарда, на 15% выше риск фибрилляции предсердий и на 26% выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, не подвергавшимися воздействию ночного света.
Часть загадки, хотя и не вся, связана со сном. Люди, подвергавшиеся большему воздействию ночного света, как правило, спали меньше, а более короткий сон объяснял от 24% до 49% различных изменений в работе сердца, в зависимости от метода измерения. Большая часть взаимосвязи остается необъясненной только сокращением продолжительности сна. Нарушение циркадных ритмов, нервная система или гормоны являются возможными дополнительными механизмами, но данное исследование не смогло их установить.
При ярком дневном свете эти связи практически не наблюдались. Этот контраст подтверждает предположение, что причиной наблюдаемой закономерности является нечто специфическое, связанное со светом в период нормального отдыха организма, а не воздействие света в целом.
Данное исследование не может доказать, что ночной свет напрямую вредит сердцу, поскольку оно носит наблюдательный характер, отслеживая людей в течение длительного времени, а не проверяя изменения и измеряя результат. Люди, подвергающиеся большему воздействию света ночью, могут отличаться от тех, кто не подвергается такому воздействию, способами, которые исследователи не смогли полностью измерить. Тем не менее, команда предприняла шаги, чтобы исключить ранние, недиагностированные проблемы с сердцем как истинное объяснение, и закономерность подтвердилась.
Темные ночи и достаточный сон, по-видимому, важны для здоровья сердца не только с точки зрения ощущения отдохнувшего утра. Создание более темной атмосферы ночью, будь то блокирование уличного освещения, выключение электроники или отключение светильников в коридоре, — это простая привычка, согласующаяся с результатами исследований, хотя данное исследование не доказывает, что приглушение света в спальне предотвратит сердечные заболевания. Учитывая, насколько распространенным стало воздействие ночного света, эту тенденцию стоит отслеживать, а не отбрасывать как очередную модную тенденцию в сфере здоровья.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
